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Yoga Aéreo. Carácterísticas y beneficios

Yoga aéreo
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La actividad milenaria denominada Yoga, la cual nos ayuda a mantener limpias nuestra mente, espíritu y cuerpo ha incorporado una nueva técnica innovadora de realizar Yoga, la misma es denominada Yoga Aéreo y básicamente consiste en practicar el Yoga suspendido en el aire.

Las técnicas utilizadas para realizar las posiciones son técnicas usadas en la gimnasia acrobática, por medio de columpios hechos con largas telas que ayudan a relajar el cuerpo y la mente, ya que este en ese momento se encuentra luchando con la fuerza de atracción.

Por medio de este artículo trataremos de visualizar algunos de los tantos beneficios que nos brinda esta técnica y estos son:

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  • Al tener que realizar la mayoría de las posturas en posición invertida esto posibilita la estimulación interna y a su vez ayuda al desarrollo físico, lo cual a la larga redundará en una mejora notoria de la salud, tanto física como mental.
  •  Como todos sabemos desde niños, columpiarse ayuda a la relajación y a su vez es una actividad placentera, lo cual nos ayuda a aflojarnos, disminuir las tensiones y el stress. Por otro lado mejora la estabilidad corporal lo que a la larga beneficiara las posturas que practiques.
  • Otro beneficio notorio se nota sobre la forma que toma tu cuerpo debido al esfuerzo lo cual ayuda a tonificarlo, asimismo las posiciones favorecen el estiramiento.
  • Te permitirá mejorar la circulación sanguínea así como disminuir notoriamente la celulitis. El bombeo de sangre a la zona de la cabeza aumentará y permitirá una mejor oxigenación del mismo, despejando la mente.

El Aero yoga ofrece tres técnicas bien diferentes, éstas son Yoga Aéreo el cual es puramente holístico, el Pilates Yoga en el cual la técnica es lo principal y por último el Fitness Aéreo y el cual es por naturaleza completamente aérobico.

Aparte de los beneficios enumerados anteriormente el Aero Yoga contribuye a:

  • Reforzar la musculatura.
  • Disminuir sensiblemente el dolor de espalda hasta casi eliminarlo.
  • Ayuda a lograr un mayor estiramiento de la columna, contribuyendo asimismo a mejorar el drenaje linfático.
  • Colabora directamente en la regeneración y fortalecimiento de las articulaciones.
  • Indirectamente mejora el aparato digestivo y el respiratorio.
  • Permite desarrollar las cualidades artísticas de las personas que lo practican.

 

Más información sobre otros Tipos de Yoga

 

Foto: dahon

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