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Técnicas de relajación

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¿Qué es la relajación?

La relajación es un estado de calma en el cuerpo y en la mente. Alcanzar ese estado de quietud produce que aflore nuestra esencia y que nos conectemos con nuestro verdadero ser.

Existen una gran cantidad de ténicas de relajación, todas trabajan a partir de aflojar los músculos y tranquilizar el sistema nervioso. Te sugerimos que pruebes varias hasta encontrar la que mejor vaya contigo.

Antes de presentarte las distintas técnicas de relajación vamos a contarte cuáles son los beneficios que producen.

Beneficios de la relajación

– Aumenta la conciencia de ser

– Nos conecta con nuestra esencia y con los demás

– Reduce el estrés

– Mejora el descanso y el sueño

– Reduce problemas de hipertensión arterial

– Oxigena el cuerpo

– Nos vuelve más positivos

– Mejora la atención

– Produce paz interior

Existen otros tantos beneficios de la relajación, pero ya nos damos una idea de la importancia que tiene en el bienestar general.

El yoga utiliza varias técnicas de relajación antes y después de las rutinas físicas.

 

Técnicas de relajación