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Bikram Yoga. El yoga caliente.

Yoga Bikram

¿Qué es el Bikram Yoga? El Bikram Yoga tiene su origen en la India pero fue dado a conocer en occidente por Bikram Choudhury, campeón de yoga a los 13 años y que posteriormente sufrió un accidente que le dejaría inválido durante años. Se recupero de su terrible accidente practicando este tipo de yoga a [...]

Técnica de relajación “Detenerse en el presente“

Detenerse en el presente

El ser humano debe sentir afinidad con el mundo que le rodea porque de lo contrario se sentirá como en una cárcel donde las paredes lo tienen prisionero. En el momento en que se encuentre reflejado en todas las cosas de su entorno podrá captar con exactitud la verdad de su existencia cotidiana. La atención [...]

Kirtan Kriya. Una de las técnicas de meditación del Kundalini

Distintas tecnicas de meditacion

Es una de las técnicas de meditación más conocidas en la práctica del Kundalini Yoga y se basa principalmente en la repetición o canto de mantras en sanscrito. Estos sonidos son valorados tanto por la riqueza de su vibración como por su significado filosófico, que abarca el concepto de lo absoluto. Estos cantos abren el [...]

El Satsang. Técnica de meditación grupal.

Meditacion grupal de yoga. Satsang

Esta técnica de meditación recibe su nombre de la palabra “Satsang” que quiere decir asociación con el hombre sabio. Se basa principalmente en una meditación en grupo donde se origina un ambiente espiritual muy poderoso permitiendo una experiencia meditativa mucho más profunda. Durante las sesiones de Satsang se reúnen en silencio practicantes de diferentes niveles, [...]

Tratak, la técnica de meditación visual.

Como se practica el Tartrak

Cualquier técnica de meditación solo es posible si consigues concentrar tu mente de manera que te permita fortalecer la fluidez de los pensamientos. Esta forma de concentración consigue que las ideas se presente claras y precisas de manera que sean fáciles de entender dejando de ser vagas e imprecisas. El Tratak es una de las [...]

Kundalini Yoga. El poder generador individualizado.

Beneficios del Kundalini yoga

El nombre proviene de la palabra kunda o la energía primordial y lini que significa permanecer enroscado. También conocido como el poder serpentino, simbólicamente, se dice que Kundalini adopta la forma de una serpiente dormida que se enrosca tres veces y media, morando en un punto situado en la base de nuestra columna vertebral, el [...]

Pranayama. La Técnica de respiración esencial.

Como practicar el pranayama

Respirar correctamente no solo es importante para tu bienestar físico, sino que además te ayudará a relajar tu mente y a canalizar el flujo de energía vital por todo tu cuerpo. Cuando hayas aprendido a controlar tu respiración habrás conseguido dominar una parte integral de la práctica del yoga. Prana es la denominación en sanscrito [...]

La meditación y el yoga

El yoga y la meditación

Con el fin de alcanzar el objetivo último del yoga, la iluminación, debes hacerte inmune a las distracciones provocadas por tus sentidos físicos. Sin embargo, apartar tu mente por completo de las preocupaciones materiales requiere de una gran capacidad de concentración. La práctica de las asanas y el pranayama enseña disciplina física y esto te [...]

Hatha Yoga. Sol y Luna

Características del Hatha yoga

Es el método de yoga más conocido y significa “Sol y Luna”, lo que quiere decir que la unión de los opuestos conducen a la vitalidad y a la paz mental. El Hatha Yoga se preocupa menos de la cantidad de movimientos que de su calidad. Mediante la combinación sistemática de unas posturas precisas y [...]

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga

Concentración, precisión y acción El método Iyengar de yoga se basa principalmente en la precisión de las distintas posturas o asanas para conseguir la máxima concentración de la mente unida a la observación del cuerpo. Así conseguimos que la mente y el cuerpo se unan en perfecta armonía para llevarnos a la experiencia de la [...]

La respiración en yoga como técnica de relajación.

Concentrarse en la respiración. Tecnica para relajarse

El yoga te enseña a relajarte físicamente, a concentrar tu mente y a contemplar tus problemas con perspectiva. También te ayuda a contrarrestar las presiones y tensiones del mundo moderno con lo que constituye el antídoto perfecto para el ritmo ajetreado y cambiante de la vida cotidiana. Estamos inmersos en una sociedad competitiva que nos [...]

Técnica de relajación muscular progresiva.

Tecnicas de relajación para hacer yoga

Importancia de la relajación Cuando experimentas tensiones tu sistema nervioso te permite soportarla estimulando tu cuerpo para que trabaje con mayor intensidad. No obstante, los periodos largos de estrés pueden provocar una acumulación de tensión que es perjudicial para tu organismo. La mejor manera de evitar esta situación es practicar la relajación que va a [...]

Ashtanga Yoga. El yoga de los ocho pasos.

Características del Ashtanga Yoga

Un estilo de vida El yoga no es simplemente un sistema de ejercicios, puede ser todo un estilo de vida. Según la filosofía subyacente al yaga, las posturas no constituyen más que una de las ocho disciplinas. Para cosechar todos los beneficios del yoga, convienen practicarlo en el contexto de estos otros siete aspectos. El [...]

Soltarse, técnica de relajación

Yoga beneficios

Puedes realizar esta técnica sentado en una silla, en el suelo sobre un almohadón o acostado, siempre y cuando puedas evitar dormirte. Una vez que perfecciones la técnica puedes incluso realizarla en el autobús, en tu trabajo o en cualquier lugar. Es más fácil relajarse si lo haces en un lugar apartado y en silencio, [...]

Yoga y sistema endócrino

Yoga beneficios

El sistema endócrino está formado por un conjunto de órganos que producen unas sustancias llamadas hormonas que una vez liberadas al torrente sanguíneo regulan muchas funciones del cuerpo humano como el estado de ánimo, el metabolismo y el crecimiento. El sistema endócrino y el sistema nervioso están muy relacionados entre sí y la práctica de [...]