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100 Beneficios del Yoga

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Gente de todas partes ya saben que vivir un estilo de vida saludable es esencial para el bienestar físico y mental. Comer bien y mantenerse activo son importante, pero también hay que observar algún tipo de disciplina física. Al igual que una máquina, su cuerpo necesita mantenimiento y la alineación para operar al máximo rendimiento. El yoga es un sistema de estiramiento y ejercicio ligero que está diseñado precisamente para este propósito.

 

Yoga apareció por primera vez hace miles de años en la India. Era más que una forma de ejercicio físico, y se integró en la vida cotidiana como una forma de medicina, y una disciplina espiritual con muchos beneficios. Practicar yoga es mantener una buena salud espiritual, mental y físico. Aunque es muy antiguo, el yoga es más popular y extendido más globalmente que nunca antes. Quizás su popularidad mundial y respetable edad son suficientes para recomendar esta disciplina, pero si usted necesita una prueba más, lea a continuación.

100 beneficios de la práctica de yoga:

 

1. El yoga aumenta el flujo de sangre.

2. Aumenta el suministro de oxígeno en el torrente sanguíneo.

3. Ayuda a alinear los músculos, dando los beneficios de movimiento sin dolor.

4. Ayuda a alinear los huesos, evitando los puntos problemáticos de estrés.

5. Yoga aumenta la conciencia de una buena postura, que a su vez ayuda a evitar dolores y molestias.

6. El yoga aporta grandes beneficios para tratar molestias físicas.

7. El yoga alienta una buena imagen corporal.

8. Ofrece solución a problemas de salud específicos o la salud en general.

9. Hay muchos estilos específicos con beneficios distintos para los diferentes gustos y necesidades.

10. Entre los beneficios más importantes del yoga se observa que proporciona un enfoque disciplinado para el bienestar.

11. Las clases tienen el beneficio de ser un gran foro social.

12. Genera una mejor consciencia social global.

13. Los beneficios incluyen que reduce el deseo personal de participar en los hábitos no saludables.

14. Aumenta la conciencia cultural.

15. Aumenta el equilibrio.

16. Ayuda a generar conexiones y amigo cuando uno se muda a un nuevo lugar.

17. Es natural y libre de drogas y nos aleja de todos lo que nos hace daño.

18. Ayuda a apreciar el momento.

19. Incluye un elemento de meditación que aporta grandes beneficios para balancear la mente.

20. Hace disminuir la velocidad y vivir en el momento.

21. Yoga facilita la incomodidad física en las mujeres embarazadas.

22. Puede ayudar a las personas mayores a permanecer activas.

23. Los niños pueden aprenderlo fácilmente y disfrutar de los mismos beneficios que los adultos.

24. Aumenta el conocimiento de los hábitos no saludables.

25. Tiene el beneficio de reducir el estrés físico de estar sentado o de pie en una mala postura.

26. Ayuda a dejar de fumar.

27. Relaja el cuerpo y la mente, aportando beneficios al espíritu en general.

28. Grandes beneficios para lograr una mayor flexibilidad general.

29. Ayuda a evitar los músculos retorcidos y esguinces.

30. Se observan beneficios en la reducción de la presión arterial.

31. El yoga puede reemplazar los deseos por la comida poco saludable.

32. Es una puerta de entrada a la nueva literatura.

33. Conferencias y talleres de yoga puede ser una buena excusa para viajar y conocer nuevos lugares.

34. Puede aumentar la resistencia sexual.

35. Aporta grandes beneficios para aumentar el control de la respiración.

36. Nos hace mejores personas.

37. Es una gran manera de conectar con la juventud difícil.

38. Aumenta la claridad mental.

39. Ayuda a lograr una más eficiente toma de decisiones.

40. Aumenta la función intestinal saludable.

41. El yoga hace hincapié en una dieta saludable, con los numerosos beneficios que esto implica.

42. Se puede practicar en cualquier lugar.

43. Entre los beneficios encontramos que las clases no son caras.

44. Se puede aprender yoga de un libro, video, o maestro.

45. Puede ser practicado y perfeccionado sin cesar durante toda la vida.

46. Se ha demostrado eficaz por incontables generaciones de practicantes.

47. Es una puerta de enlace espiritual.

48. Los beneficios de yoga incluyen que no impone dogma.

49. Abre caminos mentales.

50. Se puede integrar en otras formas de aptitud física.

51. Puede ser incorporado con varias disciplinas espirituales y religiosas.

52. El yoga puede conducir al éxtasis espiritual.

53. Grandes beneficios en la reducción de peso.

54. El yoga aumenta el tono muscular.

55. Mejora considerablemente la salud de nuestra piel.

56. Se puede practicar solo, en pareja o en grupo.

57. Es beneficioso para quienes sufren de ataques de pánico.

58. Ayuda a dormir mejor.

59. Incluso una pequeña cantidad produce resultados.

60. Las rutinas pueden ser cortas, de 15 minutos, o más complejas, de hasta dos horas, a criterio de cada uno.

61. Enormes beneficios en la reducción de muchas enfermedades diferentes.

62. Reduce la dependencia de la cafeína.

63. Puede ser una buena forma de conocer una pareja romántica.

64. Beneficioso para reducir las toxinas en el cuerpo.

65. Nos conecta con personas en la misma sintonía.

66. Es un enlace continuo con el pasado antiguo.

67. Gran manera de despertarse completamente cada día física y mentalmente.

68. Es una fuente de nuevas posiciones sexuales.

69. Grandes beneficios para evitar la tensión.

70. Se puede incorporar con masaje.

71. Beneficioso para calmar disturbios emocionales.

72. Alinea caminos mentales para un pensamiento más claro.

73. Puede aumentar el flujo de sangre al cerebro.

74. El yoga tiene el beneficio de que no tiene efectos secundarios.

75. El yoga es 100% natural.

76. Ofrece oportunidades de empleo para los instructores.

77. Puede ser utilizado como un rompehielos o actividad de grupo.

78. Ofrece técnicas para un rápido y fácil entrenamiento.

79. Puede aumentar la eficacia de los atletas.

80. Es modificable para diferentes edades y necesidades.

81. Puede proporcionar la estructura diaria.

82. El yoga aporta grandes beneficios para la musculatura en general.

83. Reduce y retarda los efectos del envejecimiento.

84. Los beneficios incluyen que puede ayudar a eliminar el problema de los ronquidos.

85. El yoga puede reducir el apetito.

86. Es una forma de gestionar los ataques de ansiedad.

87. Una manera de armonizar su ser interior con el mundo exterior.

88. El yoga puede practicarse al aire libre.

89. Puede reducir la necesidad de cirugías y medicamentos en el futuro.

90. Método beneficioso para el control de la ira.

91. Se puede combinar con las artes marciales para aumentar la potencia y la resistencia.

92. Puede producir un sueño más tranquilo.

93. Se puede mejorar el control de los impulsos.

94. Puede producir relajación profunda física y mental.

95. Se puede utilizar para desarrollar el control muscular sobrenatural.

96. Puede conducir a una mejor disciplina mental.

97. El yoga no crea las condiciones de ejercicio demasiado fuerte.

98. No requiere equipo especial.

99. Pueden ser de tipo social o de aislamiento.

100. Yoga puede ser intenso o suave dependiendo de las necesidades personales.

 

Foto: PhotoGraham