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Ayurveda: por qué necesitas conocer los doshas

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Ayurveda, que significa “conocimiento de vida”, es un antiguo sistema medicinal de India que existe desde hace más de 5000 años. Este sistema de sanación examina la constitución física de [...]

Significado de namaste y su relación con el Yoga

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El Yoga es muy popular actualmente, ya que sus beneficios a nivel físico y mental han sido probados, trayendo esta práctica tan antigua a la actualidad. Si eres practicante de [...]

Rutina de yoga para bailarines

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En este artículo hablaremos de los beneficios del yoga para bailarines y te facilitaremos una rutina para que puedas comenzar tu práctica. El yoga puede favorecer a los bailarines en [...]

Cómo practicar la relajación diferencial o progresiva

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La relajación diferencial o progresiva es muy conocida por el éxito en su aplicación. Veamos cómo practicarla para agregar a nuestra rutina diaria esta técnica de relajación tan efectiva. Es [...]

Rutina de ejercicios de Yoga para Diabetes

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Cada Asana de Yoga tiene la potencialidad de estimular una parte determinada del cuerpo. En muchas ocasiones, el yoga puede ser beneficioso para tratar enfermedades o padecimientos. En este caso, [...]

Tai chi: una forma de meditar en movimiento

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El Tai Chi es un antiguo arte chino del movimiento. Muchas veces se lo describe como una forma de meditar en movimiento, ya que su práctica envuelve una serie de [...]

El papel del Prana en la meditación

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Ya hemos hablado sobre Pranayama, la técnica de respiración esencial, en otra oportunidad, pero es necesario aclarar aún más el concepto de “Prana” puesto que tiene un papel esencial en [...]

Una técnica de relajación muy particular: del exterior al interior

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Siempre hablamos de técnicas de relajación que tienen que ver con tomar conciencia de tu cuerpo, cuidar tu respiración, relajar ciertos músculos o áreas. También muchas personas occidentales consideran la [...]

Meditación avanzada para liberar tu yo interno

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Esta meditación tiene que ver con lograr un estado de relajación muy profundo, en el que el cuerpo se encuentra tan relajado que prácticamente se puede percibir cómo el espíritu [...]

Necesitas prestar más atención a Savasana para relajarte

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Savasana es la postura a la que menos importancia se le da. Aunque, como te imaginarás, estamos aquí para reivindicarla porque, es una de las más importantes y complicadas a [...]

Ejercicios de yoga para combatir la depresión postparto o postnatal

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La depresión postparto o postnatal (DPP) es más común de lo que te imaginas. Aproximadamente 1 de cada 10 nuevas mamás se enfrentarán al reto de tener que superar el [...]

¿Como encontrar un buen mentor o maestro de yoga?

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La humildad y la gratitud hacen parte de las enseñanzas básicas del yoga. Es cierto que las tradiciones mas antiguas buscan promover la conciencia del auto-cuidado y por tanto de [...]

¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?

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El cuerpo humano es un reflejo micro cósmico de los ritmos, ciclos y patrones del universo. Cuando comprendemos nuestra relación con el planeta podemos sincronizarnos para vivir de una manera [...]

Rutina de yoga para combatir el estrés

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Antes de compartir una rutina de yoga diseñada para combatir el estrés, es importante recordar que una práctica de yoga completa incluye cuatro elementos indisociables: meditación para calmar la mente, [...]

Los Chakras. Las ruedas de la energía de vida

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Los chakras son un sistema holístico que permite comprender al ser humano en su complejidad física, emocional y espiritual. Según su etimología en sánscrito, la palabra Chakra significa ‘rueda’, es [...]